Jnana-Yoga Stufe 2
Körper, Geist und Stimmung
Was wäre noch schlecht in deinem Leben, wenn deine Stimmung wahrlich dauerhaft hoch wäre?
In dieser zweiten Stufe übst du, das eigene Fühlen vom Körperempfinden und Denken zu unterscheiden. Der Anbeginn des Erlebens des eigenen Fühlens ist das Empfinden der eigenen Stimmung. Jeder Mensch hat in manchen Augenblicken eine ‹hohe Stimmung›, die «Stimmung ist oben», im manchen Momenten ist sie in der Mitte und mitunter ist sie ‹tief›, die «Stimmung ist unten». Jeder Mensch hat eine in jedem Augenblick lebendige Stimmung, die von Moment zu Moment alle Höhen und Tiefen der Skala einnehmen kann. Es ist als verstandesgeprägter Mensch eine Kunst, sich der eigenen Stimmung wieder sicher zu sein.
Jnana-Yoga Übung 4
Die eigene Stimmung empfinden
In dieser Übung lernst du, die eigene Stimmung wach und wahr zu empfinden. Die Stimmung ist ein Aspekt des eigenen Fühlens. Nachdem du in den Übungen 1 bis 3 die inneren Räume des Körperempfindens, der Sinne und des Denkens betreten hast, lernst du nun, den Raum des Fühlens zu betreten und zunächst die Stimmung zu fühlen, zu empfinden. Möglicherweise werden dir in dieser Übung die Prägungen unserer Gesellschaft und das Einmischen des Denkens in dein Fühlen gewahr. [13 min]
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Jnana-Yoga Übung 5
Die eigene Stimmung bewusst verändern
Die eigene Stimmung verändert sich. Es ist möglich, die eigene Stimmung bewusst zu erhöhen und auch zu senken. Beobachte, ob es dir gelingt, im Raum des Fühlens wahrnehmend zu verweilen oder ob Gedanken in diese Übung eingreifen und sie dich in den Raum des Denkens ziehen. [9 min]
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Jnana-Yoga
Abschluss Stufe 2
Die Übungen des Jnana-Yoga bauen ebenso aufeinander auf, wie die des Hatha-Yoga. Prüfe mit diesem Video, ob du die zweite Stufe des Jnana-Yoga abgeschlossen hast, bevor du mit Übung 6 fortfährst. [9 min]
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